Якщо хочете схуднути то ось вам порада...Звичайно, в першу чергу доведеться переглянути власний раціон харчування. Різні дієти в даному випадку не допоможуть, потрібно правильно підбирати продукти. Основні страви слід готувати на пару, збільшити кількість овочів і фруктів у свіжому вигляді, так як вони містять клітковину у великій кількості, яка швидко перетравлюється. З напоїв в ранковий час краще віддавати перевагу каві, а перед сном пити зелений або імбирний чай. Не потрібно забувати і про спорт. Помірні фізичні навантаження сприяють швидкому спалюванню жиру. Найчастіше прискорений обмін речовин притаманний тим людям, які люблять спорт. Забудьте, що таке транспорт, після роботи пройдіться пішки. Кілька разів на тиждень можна влаштувати пробіжки на стадіоні всією сім’єю, нова традиція вас згуртує і стимулюватиме до продовження в тому ж дусі. Вченими були проведені дослідження, які довели, що коли людина перебуває в теплі, організм витрачає менше енергії, а значить, сповільнюється метаболізм. Тому взимку не забувайте провітрювати приміщення.
Прискорений обмін речовин: що йому заважає?
Деякі продукти і звички блокують процес спалювання жиру або ж сприяють його активному формуванню. Часом досить відмовитися від них, тоді нормалізуються всі обмінні процеси. У першу чергу на нашу фігуру впливає зловживання алкоголем. Якщо ви часто відвідуєте вечірки та заходи, пов’язані з вживанням цих напоїв, то боки і живіт неминуче будуть рости. Звичка відмовлятися від сніданку також робить негативний вплив. Порушення водного балансу в організмі проявляється у збільшенні жирового прошарку. У добу людина повинна випивати не менше двох літрів води. Дотримуйтесь вищеописані рекомендації і досягнете свого ідеалу!